现代生活压力的不断增加，不少人都受着的困惑，那改如何解决呢？解决有什么好办法呢？近年来医学界对的研究，发现与免疫系统的状态有关，人的衰老也常常伴随着睡眠减少的原因是一致的。

冬虫夏草茶调理亚健康:

【食材】西洋参3克，枸杞子5克，冬虫夏草2根

【做法】将冬虫夏草、西洋参、枸杞一同放入保温杯，再冲入60℃左右的开水，然后盖上盖子，代水常饮，后将冬虫夏草吃掉。两天喝一次即可。

【功效】虫草可以补虚、增强，西洋参能够补气、生津、养阴，枸杞子可以明目、生津、养阴，三者一起泡水具有补虚、、生津、养阴的功效。身体处于亚健康状态的人可以经常饮用。

冬虫夏草煮水当茶喝，而不是用开水泡着喝，此法简单有效 。通常，冬虫夏草一次要煮6~10分钟，注意要用文火，煮沸时间短，水开后要马上喝，边喝边添水，在冬虫夏草水颜色深的时候是营养丰富的时候，这个时候的水一定不要浪费。通常冬虫夏草水会经历一个由淡到浓再转淡的过程，余味也很绵长。在冬虫夏草水变淡甚至呈现白色的时候就不要喝了，可以把冬虫夏草吃掉。一壶冬虫夏草茶能喝上至少半个小时，添水4~6次。

和肉内炖（蒸）：炖（蒸）肉的时候，将虫草放肉内（鸭子、鸽子腹中）小火炖至肉熟

使用研磨机将冬虫夏草磨成，装进胶囊盒中随身携带，每日定时服用。

辨别回收冬虫夏草的真伪主要依靠三种方式:

首先看冬虫夏草的外形。真正的冬虫夏草外形像蚕，有草头，长度一般在3—5厘米。冬虫夏草的颜色也主要是以黄色和棕黄色为主，不过与假冒的冬虫夏草相比，真品的黄色是一种光亮自然的黄色。此外，冬虫夏草如果属于残缺不全的状态也只能以劣等的冬虫夏草回收。

其次，要看回收冬虫夏草的真伪还要注意看冬虫夏草的味道。真品的冬虫夏草带有一种淡淡的草味与浓烈的腥气味相互混合的味道。而假冒伪劣的冬虫夏草则多数带有刺鼻的化学味道。

第三，在辨别回收冬虫夏草的真伪性时，还需要对冬虫夏草的种类、产地进行划分。熟悉冬虫夏草的人都应该知道这种稀缺资源不同类型时冬营养、药用价值也都有所不同，回收是也要主语分辨。比如，在冬虫夏草中，且回收价格的莫过于西藏地区的冬虫夏草。而且，虽然回收冬虫夏草的范围内也包括残次品型的冬虫夏草，但回收价格和回收后的处理办法却不想听。所以以次充好行为也是需要严格审查，坚决杜绝的。